Aqua-Cycling

Aqua-Cycling (Fahrradfahren im Wasser) ermöglicht ein gelenkschonendes Aufbautraining und einen idealen Muskelaufbau.
Aqua-Cycling heißt Fahrradfahren im Wasser. Diese Art des Wassersports ermöglicht Ihnen ein schonendes Aufbautraining und einen idealen Muskelaufbau. Dieses Gelenkschonende Training ist ein Ganzkörpertraining und gut für den Herz-Kreislauf. Es beeinflusst positiv das Lymphatisches System und wirkt unterstützend bei Rücken, Knie und Bandscheiben Problemen. Mit dem Wasserfahrrad haben Sie die Möglichkeit ein individuelles, schonendes Aufbautraining und einen idealen Muskelaufbau nach Sportverletzungen und Operationen. Fahrradfahren im Wasser eignet sich für alle Zielgruppen und Leistungsklassen und ist wesentlich effektiver als das herkömmliche Fahrradfahren.
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Aqua-Fitness

Aqua-Fitness  (Flach- oder Tiefwasser) ist ein abwechslungsreiches, gesundes Ganzkörpertraining und findet  je nach Kurs im Flach- oder Tiefwasser statt. Der Einsatz von Aqua-Gürtel, Pool-Nudeln, Steps oder Aqua-Handschuhen bringt Spaß und viel Wirkung vor allem für Arme, Beine, Po und Rumpf. Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern Gelenkentlastung und Muskelkraft.
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Aqua-Jumping

Aqua-Jumping  (Trampolinspringen im Wasser) ist Aqua-Sport der neuen Generation mit einem Trampolin im Wasser. Die Kombination aus Trampolin springen und Fitnessübungen im stehtiefen Wasser ist als intensives Training von Ausdauer, Kraft und Koordination besonders Gelenk schonend und eignet sich für alle Alters- und Leistungsklassen. Aqua-Jumping kräftigt und strafft den gesamten Körper und regt zusätzlich den Fettstoffwechsel an. Diese einzigartige Kombination in Verbindung mit mitreißender Musik macht Aqua-Jumping zu einer Fitnesseinheit die begeistert und ein wirkungsvolles Trainingsprogramm für Beine, Po und Körperkern-Muskulatur ist, welches zudem Ihre Gleichgewichtsfähigkeit verbessert.
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Aqua-Mix

Dieser Kurs kombiniert Aqua-Cycling & Aqua-Jumping als „MIX“. Während Sie beim Einzeltraining beim Aqua-Jumping mit dem Trampolin arbeiten und beim Aqua-Cycling auf dem Wasserfahrrad trainieren, nutzen Sie beim „MIX“ Aqua-Cycling & Aqua-Jumping beides und sind abwechslungsreicher. Der Körper wird mit beiden Geräten effektiv trainiert. Aqua-Cycling & Aqua-Jumping ist in beiden Disziplinen für die Gelenke besonders schonend. Im Vergleich zum Joggen an Land kann dieser Kurs punkten.
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Aqua-Power

Aqua-Power (Powern auf dem Trampolin) mit verschieden Übungsgeräten ist effektiv für viele Muskelgruppen. Aqua-Power wird auf dem Trampoline unter Einsatz von Aqua-Nudeln, Aqua-Hanteln und Aqua-BeTomic trainiert. Es ist ideal für Fitness, Ausdauer, Kraft und Spaß. Das Power-Training bietet viele Möglichkeiten und ist ein konditionsförderndes und kraftbetontes Fitnessprogramm. Die Bewegungsabläufe werden durch den Wasserwiderstand verlangsamt und schützen vor Verletzungen.
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Babyschwimmen

Für die Kleinsten ist Wasser ein wundervolles Element zum Wohlfühlen. Der Wasserwiderstand unterstützt koordinative Fähigkeiten. Die Impulse innerhalb des Bewegungsablaufes werden zeitlich aufeinander abstimmt, die Muskeln gestärkt und Sinneswahrnehmungen gefördert. Babyschwimmen fördert den engem Hautkontakt zwischen Babys und ihren Eltern.
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Fortgeschrittene Wasserratten (Frochli+Frosch)

Für die Kleinsten, welche bereits Erfahrungen mit dem Wasserwiderstand erlangt haben, werden weitere Impulse ihrem Bewegungsablauf hinzugefügt. Erlangte Sinneswahrnehmungen werden ausgebaut. Der Hautkontakt zwischen Eltern und Kind gelöst und eine freie Entwicklung des Kindes im Wasser gefördert. Die Beziehung zwischen Eltern und Kind werden auf neue Ebenen gebracht.
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Kleinkindschwimmen (Delphin)

In diesem Kurs lernen kleine Wasserratten spielerisch die ersten Schritte des Schwimmens. Sie bewegen sich zielstrebig laufend durchs Wasser und erobern sich immer mehr Freiräume ohne Eltern. Die bereits vorhandenen Fähigkeiten der kleinen Wesen werden gefördert und ausgebaut. Das Medium Wasser wird immer mehr als tragendes Element verinnerlicht und zeigt den Kindern, dass sie sich im Wasser leichter fortzubewegen können, als an Land.
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Seepferdchen (SPF)

In diesem Kurs lernen die kleinen Delphine spielerisch mehr Ausdauer beim Schwimmen. Ihr schwimmt mit der Nase über Wasser, taucht in die Tiefe und lernt und euch länger an der Wasseroberfläche zu halten. Wer fleißig übt ist vielleicht bald eine Unterstützung unserer Wasserrettung (DLRG).
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Technikkurs

Die Technikkurse sind für Kinder geeignet, welche das Seepferdchen bereits erfolgreich erworben haben. Die verschiedenen Schwimmstiele werden vermittelt und technisch kontinuierlich ausgebaut.